РП ВД Быстрее Выше Сильнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
внеурочной деятельности
«Быстрее, выше, сильнее»
Направление «спортивно - оздоровительное»
Для 5 – 9 класса

Составитель : Гробова К.Р.,
учитель физической культуры.

2023г.

Пояснительная записка
Рабочая программа по внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного
направления «Быстрее, выше, сильнее» разработана:


На основе Федерального государственного образовательного стандарта

начального общего образования;


Основной образовательной программы среднего общего образования МАОУ

СОШ №143, утвержденной приказом от 30.08.2023, г. №104-о на 2023-2024 учебный год;


Концепции

духовно-нравственного развития и

воспитания личности

гражданина России;


Планируемых результатов начального общего образования, авторской

программы В. И. Лях «Физическая культура».
Программа рассчитана на 135 занятий (по 30-35 мин.) для обучающихся 5-9
классов:


5-8 классы – 34 занятия по 1 занятию в неделю.



9 класс – 33 занятия по 1 занятию в неделю.

Рабочая программа органично вписывается в сложившуюся систему физического
воспитания в школе. Благодаря этому учащиеся смогут более плодотворно учиться, меньше
болеть. Ученики, успешно освоившие рабочую программу, смогут участвовать в
соревнованиях по различным спортивным играм: баскетболу, волейболу, футболу.
Практическое выполнение рабочей программы предполагает выполнение учащимися
конкретных видов УУД: контрольных или проверочных работ (включая тесты, графические
проверочные работы). В рабочей программе учитывается взаимосвязь репродуктивной и
проблемной формы обучения, коллективной и самостоятельной работы. Особое место в
овладении данным курсом отводится практической работе. При изучении курса для
учащихся предусмотрены большие возможности для самостоятельной работы. Спортивные
игры направлены на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию
многих необходимых в жизни двигательных и морально – волевых качеств. Рабочая
программа предусматривает подготовку к реализации норм ГТО (Готов к Труду и Обороне).
Цель рабочей программы: содействие всестороннему развитию личности
посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми
физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие,
оптимальный уровень двигательных способностей. Углублённое изучение спортивных игр.
Основными задачами рабочей программы являются:


укрепление здоровья;



содействие правильному физическому развитию;



приобретение необходимых теоретических знаний;



овладение основными приёмами техники и тактики игр;



воспитание

воли,

смелости,

настойчивости,

дисциплинированности,

коллективизма, чувства дружбы;


привитие учащимся организаторских навыков;



повышение специальной, физической, тактической подготовки школьников к

спортивным играм.

Результаты освоения курса внеурочной деятельности
«Быстрее! Выше! Сильнее!»
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах
учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета. Эти
качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся
к занятиям двигательной (физкультурной деятельностью), накоплению необходимых
знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, достижении личностно-значимых результатов
в физическом совершенстве.
Результаты обучения:
Знать/ понимать:


роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни,

организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;


основы формирования двигательных действий и развития физических



способы закаливания организма и основные приёмы самомассажа.

качеств;
Уметь:


составлять и выполнять комплексы упражнений и корригирующей

гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма;


выполнять акробатические, гимнастические, лёгкоатлетические упражнения

(комбинации), технические действия спортивных игр;


выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных

физических качеств (лечебной) физической культуры с учётом состояния и физической
подготовленности;



осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической

подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режима
физической нагрузки;


соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и

проведении туристических походов;


осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных

видов спорта;


проведение самостоятельных занятий по формированию индивидуального

телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию
техники движений;


включение занятий физической культурой и спортом в активный отдых и

досуг.

Содержание курса внеурочной деятельности
«Быстрее! Выше! Сильнее!»
с указанием форм организации и видов деятельности
Материал рабочей программы даётся в трёх разделах: основы знаний; общая и
специальная физическая подготовка; техника и тактика игр.
В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории развития
спортивных игр, правила соревнований.
В разделе «Общая и физическая подготовка» даны упражнения, которые
способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к
физической деятельности, развивают определённые двигательные качества.
В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий
обучению техническим и тактическим приёмам игры.
В конце обучения, учащиеся должны знать правила игр и принимать участие в
соревнованиях. Содержание самостоятельной работы включает в себя выполнение
комплексов упражнений для повышения общей и специальной физической подготовки.
Методы и формы обучения:
Большие возможности для учебно–воспитательной работы заложены в принципе
совместной деятельности учителя и ученика. Занятия строятся так, чтобы обучающиеся
сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт. Полученные знания и умения.
Занятия по технической, тактической, общефизической подготовке проводятся в режиме
учебно–тренировочных занятий по 1 часу в неделю.

Теорию проходят в процессе учебно–тренировочных занятий. Для повышения
интереса занимающихся к занятиям спортивными играми и более успешного решения
образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять
разнообразные формы и методы проведения занятий.
Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об
изучаемом движении. Для этой цели используются: объяснение, рассказ, замечание,
команды, указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения,
наглядных пособий. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления
об изучаемых действиях.
Практические методы:
- метод упражнений;
- игровой;
- соревновательный;
- круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает
многократные повторения упражнений. Разучивание упражнений осуществляется двумя
методами: в целом и по частям.
Игровой и соревновательный методы применяется после того, как у учащихся
сформировались некоторые навыки игры.
Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально
подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учётом технических и
физических способностей занимающихся.
5 класс
Основы знаний


История возникновения баскетбола. Развитие баскетбола.



Правила мини – баскетбола.



История возникновения волейбола.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в баскетбол:



Стойка игрока. Перемещение в стойке боком, спиной вперёд, лицом.

Перемещение в стойке боком, спиной вперёд, лицом.


Ведение мяча правой, левой рукой. Ведение мяча с разной высоты отскока.

Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Ловля и передача мяча в парах, тройках
на месте и в движении. Ловля и передача мяча в тройках в движении.



Передача одной рукой от плеча, двумя-от груди, с отскоком от пола. Бросок

мяча одной рукой от плеча с места и в движении. Бросок мяча после ведения два шага.
Бросок мяча после ловли и ведения.


Бросок мяча после остановки. Бросок одной рукой от плеча со средней

дистанции. Штрафной бросок.


Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия 1х1. Бросок одной рукой

от плеча со средней дистанции.


Тактика свободного нападения. Позиционное нападение(5:0) без смены мест.



Позиционное нападение(5:0) без смены мест. Нападение быстрым прорывом

(1:0). Нападение быстрым прорывом (2:1).


Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».



Личная защита (1:1). Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.



Игра по правилам.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в волейбол



Стойка игрока. Перемещение в стойке боком, спиной вперёд, лицом.



Приём и передача мяча двумя руками снизу.



Верхняя прямая подача. Приём и передача мяча сверху двумя руками.



Передача мяча в прыжке. Игра по упрощённым правилам.



Групповые и тактические действия. Подача мяча.



Приём мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону. Верхняя

подача мяча.


Передача мяча в прыжке. Игра по упрощённым правилам.



Игра по правилам.



Игра по правилам.
Общефизическая подготовка



Упражнения для развития физических способностей: Скоростных, силовых,

выносливости.


Упражнения для развития физических способностей: Координационных,

скоростно - силовых.


Упражнения для развития физических способностей: Координационных,

скоростно - силовых.


Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивание.



Кувырки вперёд, назад, в стороны. Стойка на голове, стойка на руках.



Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на

отрезках до 15 м.


Пробегание отрезков 40, 60м. Кросс 500- 2000м.



Опорные и простые прыжки с мостика. Прыжки в глубину с последующим

выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.
Соревнования:


Контрольные игры. Организация и проведение соревнований. Разбор

проведённых игр. Устранение ошибок.


Игра в баскетбол. Разбор ошибок.



Игра в волейбол. Разбор ошибок.
6 класс
Основы знаний.



Жесты судей игры в баскетбол.



Правила игры в волейбол.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в баскетбол



Повороты без мяча и с мячом. Совершенствование стойки игрока.



Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте и в движении.



Скрытые передачи. Передача со сменой мест в движении.



Передача мяча с активным и пассивным сопротивлением защитника.



Бросок мяча после ведения два шага. Бросок мяча после ловли и ведения.



Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча.



Защитные действия(1:1; 1:2). Защитные действия против игрока с мячом и без



Защитные действия(1:1; 1:2). Защитные действия против игрока с мячом и без



Позиционное нападение 5:0 со сменой мест. Позиционное нападение в

мяча.
мяча.
игровых взаимодействиях.


Игра в баскетбол.



Игра в баскетбол.



Игра в баскетбол.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в волейбол



Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Нижняя прямая, боковая

подачи на точность.



Стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с перемещениями.

Перемещение приставными шагами спиной вперёд. Приём мяча сверху двумя руками.


Приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6,1,5 и первая передача в

зоны 3,2.


Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,2.



Чередование способов подач на точность. В ближнюю, дальнюю половины

площадки. Выбор способа отбивания мяча через сетку.


Выбор места для выполнения второй передачи в зонах 3,2 для нападающего

удара (прямого сильнейшей рукой в зонах 4 и 2).


Выбор способа отбивания мяча через сетку передачей сверху двумя руками,

кулаком (стоя на площадке в прыжке).


Выбор способа отбивания мяча через сетку передачей сверху двумя руками,

кулаком (стоя на площадке в прыжке).


Игра по правилам.



Игра по правилам.



Игра по правилам.



Игра по правилам.


Общефизическая подготовка


Бег с ускорением до 20 м. Бег с остановками и с резким изменением

направления движения.


Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов

индивидуальные и в парах.


Челночный бег на 5 и 10м.Челночный бег, но отрезок вначале пробегается

лицом вперёд, а обратно- спиной.


Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий. Прыжки со

скакалкой.


Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением

кистей сверху вниз стоя на месте и в прыжке.
Соревнования


Контрольные игры. Организация и проведение соревнований. Разбор

проведённых игр. Устранение ошибок.


Игра в баскетбол. Разбор ошибок.



Игра в волейбол. Разбор ошибок.

7 класс
Основы знаний


Правила игры. Жесты судей.



Участие в судействе соревнований.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в баскетбол



Совершенствование поворотов без мяча и с мячом. Ведение мяча правой и

левой рукой. Ведение мяча с разной высотой отскока, с изменением направления, с
активным сопротивлением противника.


Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте и в движении. Ловля высоко

летящих мячей. Ловля после отскока от щита.


Передача мяча со сменой мест в движении. Передача мяча с активным

сопротивлением защитника.


Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении. Бросок мяча после

ведения два шага. Бросок одной рукой со средней и дальней дистанции в прыжке.
Штрафной бросок.


Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.



Нападение быстрым прорывом (1:0; 2:1). Взаимодействие двух игроков.



Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через заслон.

Позиционная игра против зонной защиты. Двусторонняяя игра.


Защитные действия против игрока с мячом и без мяча. Борьба за отскок от



Игра по правилам.



Игра по правилам.



Игра по правилам.



Игра по правилам.

щита.

Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в волейбол


Состав команды. Расстановка и переход игроков. Начало игры и подачи.



Удары по мячу. Игра двоих. Переход средней линии.



Сочетани6е способов перемещений и стоек с техническими приёмами.



Передача сверху двумя руками из глубины площадки для нападающего удара.



Передача сверху двумя руками к сетке, стоя спиной по направлению.

Передача сверху двумя руками в прыжке вперёд-вверх.



Подача мяча верхняя прямая. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и

средних передач.


Падения и перекаты после падения. Сочетание способов перемещений с

остановками и стойками.


Выбор места для выполнения второй передачи в зоне 2, стоя спиной по

направлению для выполнения подачи верхней прямой.


Игра по правилам.



Игра по правилам.



Игра по правилам.
Общефизическая подготовка



Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.



Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.



Бег с ускорением до 40 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60м.



Упражнения с набивными мячами. Броски двумя руками из-за головы с

максимальным прогибанием при замахе.


Прыжки через скакалку с разной амплитудой.



Упражнения с предметами.
Соревнования



Контрольные игры. Организация и проведение соревнований. Разбор

проведённых игр. Устранение ошибок.


Игра в баскетбол. Разбор ошибок.



Игра в волейбол. Разбор ошибок.
8 класс
Основы знаний



Судейство. Совершенствование правил игры.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в баскетбол



Совершенствование остановки двумя шагами и прыжком.



Ведение мяча с разной высотой отскока. Ведение с изменением направления.



Ловля высоколетящих мячей. Ловля мяча после отскока от щита.



Скрытые передачи. Передача мяча со сменой мест в движении.



Бросок после остановки. Штрафной бросок.



Добивание мяча после отскока от щита. Бросок полукрюком, крюком.



Позиционная игра против зонной защиты.



Позиционная игра против зонной защиты.



Защитные действия против игрока с мячом и без мяча.



Игра по правилам(4ч).
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в волейбол



Обязанности

судей.

Сочетание

способов

перемещений

стоек

техническими приёмами.


Нападающий удар. Блокирование.



Приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и с последующим

падением и перекатом на бедро и спину.


Чередование способов подач. Вторая передача из зоны 3 игроку.



Одиночное и тройное блокирование прямого нападающего удара по ходу в

зонах 4,3,2.


Приём мяча от подач и первая передача в зону 3, вторая - игроку.



Выбор места при приёме нижней и верхней подач.



Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от

подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


Взаимодействие игроков при приёме и передачи мяча.



Игра по правилам.(4ч).
Общефизическая подготовка



Челночный бег на разную дистанцию.



Бег с ускорением.



Упражнения с предметами (гантели, эспандеры).



Кроссовый бег.
Соревнования



Контрольные игры. Организация и проведение соревнований. Разбор

проведённых игр. Устранение ошибок.


Игра в баскетбол. Разбор ошибок.



Игра в волейбол. Разбор ошибок.
9 класс
Основы знаний



Перемещение в стойке боком, спиной вперёд, лицом. Совершенствование

остановки двумя шагами и прыжком.



Передача с активным сопротивлением противника.



Штрафной бросок. Бросок полукрюком, крюком.



Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение бросок.



Зонная защита 3:2, 2:3. Борьба за отскок от щита.



Штрафной бросок. Бросок с дальней линии.



Ведение с активным сопротивлением защитника.



Совершенствование навыков игры(6ч).
Специальная подготовка техническая и
тактическая игры в волейбол



Правила игры в волейбол. Нижняя и верхняя подачи.



Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних подач.



Блокирование одиночное и групповое.



Подача мяча с разбега. Взаимодействие игроков.



Взаимодействие игроков при второй передаче зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2.



Выбор приёма мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу, с

падением).


Система игры расположение игроков при приёме мяча от противника «углом

вперёд» с применением групповых действий.


Совершенствование навыков игры (6ч).


Общефизическая подготовка



Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх.



Метание мячей в движущуюся цель.



Упражнения с предметами.
Соревнования



Контрольные игры. Организация и проведение соревнований. Разбор

проведённых игр. Устранение ошибок.


Игра в баскетбол. Разбор ошибок.



Игра в волейбол. Разбор ошибок

Календарный учебный график 5 класс
1 четверть
Основы знаний.

Специальная подготовка

1 1

К 2 четверть

К К 3 четверть

К 4 четверть

1
1 1 1 1 1

1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в баскетбол
Специальная подготовка

1 1 1

1 1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в волейбол
Общефизическая подготовка

Соревнования

Итого

1 1 1 1

1 1

1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1
1

1 1

1 1 1 1 1 1

1 1

Календарный учебный график 6 класс
1 четверть
Основы знаний.

1 1

К 2 четверть

К К 3 четверть

К 4 четверть

Специальная подготовка

1 1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в баскетбол
Специальная подготовка

1 1

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в волейбол
Общефизическая подготовка

Соревнования

Итого

1 1 1 1 1

1 1

1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

1 1

1 1 1 1 1 1

1 1

Календарный учебный график 7 класс
1 четверть
Основы знаний.

Специальная подготовка

техническая и тактическая
игры в баскетбол

К 2 четверть

1 1
1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1 1

К К 3 четверть

К 4 четверть

Специальная подготовка

1 1

1 1 1 1 1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в волейбол
Общефизическая подготовка

Соревнования

Итого

1 1

1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1
1

1 1

1 1 1 1 1 1

1 1

Календарный учебный график 8 класс
1 четверть
Основы знаний.

Специальная подготовка

К 2 четверть

К К 3 четверть

К 4 четверть

1
1

1 1 1 1 1 1

1 1 1 1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в баскетбол
Специальная подготовка

1 1 1 1 1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в волейбол
Общефизическая подготовка

Соревнования

1 1 1 1
1

1 1

Итого

Календарный учебный график 9 класс
1 четверть
Основы знаний.

Специальная подготовка

К 2 четверть

К К 3 четверть

К 4 четверть

1
1

1 1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в баскетбол
Специальная подготовка

1 1

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

техническая и тактическая
игры в волейбол
Общефизическая подготовка

Соревнования

Итого

1 1 1
1 1

Тематическое планирование
5 класс
№

Колво
часов

Тема

План

Основы знаний
1

История развития баскетбола.

Правила мини - баскетбола

История возникновения волейбола.

Специальная подготовка техническая и тактическая игры в баскетбол (10часов)
4
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке боком,
спиной вперёд, лицом. Перемещение в стойке
боком, спиной вперёд, лицом.
5

Ведение мяча правой, левой рукой. Ведение
мяча с разной высоты отскока. Ведение с
пассивным сопротивлением защитника. Ловля
и передача мяча в парах, тройках на месте и в
движении. Ловля и передача мяча в тройках в
движении.

Передача одной рукой от плеча, двумя-от
груди, с отскоком от пола. Бросок мяча одной
рукой от плеча с места и в движении. Бросок
мяча после ведения два шага. Бросок мяча
после ловли и ведения.

Бросок мяча после остановки. Бросок одной
рукой от плеча со средней дистанции.
Штрафной бросок.

Вырывание и выбивание мяча. Защитные
действия 1х1. Бросок одной рукой от плеча со
средней дистанции.

Тактика свободного нападения. Позиционное
нападение(5:0) без смены мест.

Позиционное нападение(5:0) без смены мест.
Нападение
быстрым
прорывом
(1:0).
Нападение быстрым прорывом (2:1).

Факт

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и
выйди».

Личная защита (1:1). Двухсторонняя игра по
упрощенным правилам.

Игра по правилам.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в волейбол

Стойка игрока. Перемещение в стойке боком,
спиной вперёд, лицом.

Приём и передача мяча двумя руками снизу.

Верхняя прямая подача. Приём и передача
мяча сверху двумя руками.

Передача мяча в прыжке. Игра по упрощённым
правилам.

Групповые и тактические действия. Подача
мяча.

Приём мяча одной рукой с последующим
перекатом в сторону. Верхняя подача мяча.

Передача мяча в прыжке. Игра по упрощённым
правилам.

Игра по правилам.

Игра по правилам.
Общефизическая подготовка

Упражнения для развития
способностей: Скоростных,
выносливости.

физических
силовых,

Упражнения для развития физических
способностей: Координационных, скоростно силовых.

Упражнения на гимнастических снарядах:
висы, подтягивание, размахивание.

Кувырки вперёд, назад, в стороны. Стойка на
голове, стойка на руках.

Стартовые рывки с места. Повторные рывки на
максимальной скорости на отрезках до 15 м.

Пробегание отрезков 40, 60м. Кросс 5002000м.

Опорные и простые прыжки с мостика.
Прыжки в глубину с последующим
выпрыгиванием вверх. Метание мячей в
движущуюся цель с места и в движении.
Соревнования:

Контрольные игры. Организация и проведение
соревнований. Разбор проведённых игр.
Устранение ошибок.

32,33,34

Игра в баскетбол. Разбор ошибок.

Тематическое планирование
6 класс
№

Колво
часов

Тема

План

Основы знаний.
1

Жесты судей игры в баскетбол.

Правила игры в волейбол.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в баскетбол

Повороты
без
мяча
и
с
Совершенствование стойки игрока.

мячом.

Ловля и передача мяча в парах, тройках на
месте и в движении.

Скрытые передачи. Передача со сменой мест в
движении.

Факт

Передача мяча с активным и пассивным
сопротивлением защитника.

Бросок мяча после ведения два шага. Бросок
мяча после ловли и ведения.

Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча.

9,10

Защитные действия(1:1; 1:2). Защитные
действия против игрока с мячом и без мяча.

Позиционное нападение 5:0 со сменой мест.
Позиционное
нападение
в
игровых
взаимодействиях.

12,13,14

Игра в баскетбол.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в волейбол

Понятие об обучении и тренировке в
волейболе. Нижняя прямая, боковая подачи на
точность.

Стартовая стойка (исходные положения) в
сочетании с перемещениями. Перемещение
приставными шагами спиной вперёд. Приём
мяча сверху двумя руками.

Приём мяча снизу двумя руками с подачи в
зонах 6,1,5 и первая передача в зоны 3,2.

Одиночное
блокирование
прямого
нападающего удара по ходу в зонах 4,2.

Чередование способов подач на точность. В
ближнюю, дальнюю половины площадки.
Выбор способа отбивания мяча через сетку.

Выбор места для выполнения второй передачи
в зонах 3,2 для нападающего удара (прямого
сильнейшей рукой в зонах 4 и 2).

21,22

Выбор способа отбивания мяча через сетку
передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя
на площадке в прыжке).

23,24,25,26

Игра по правилам.
Общефизическая подготовка

Бег с ускорением до 20 м. Бег с остановками и
с резким изменением направления движения.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
Упражнения без предметов индивидуальные и
в парах.

Челночный бег на 5 и 10м.Челночный бег, но
отрезок вначале пробегается лицом вперёд, а
обратно- спиной.

Прыжки на одной и обеих ногах с
преодолением препятствий. Прыжки со
скакалкой.

Броски набивного мяча из-за головы двумя
руками с активным движением кистей сверху
вниз стоя на месте и в прыжке.
Соревнования

Контрольные игры. Организация и проведение
соревнований. Разбор проведённых игр.
Устранение ошибок.

33,34

Игра в баскетбол. Разбор ошибок.

Тематическое планирование
7 класс

№

Колво
часов

Тема

Основы знаний
1

Правила игры. Жесты судей.

Участие в судействе соревнований.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в баскетбол

Совершенствование поворотов без мяча и с
мячом. Ведение мяча правой и левой рукой.
Ведение мяча с разной высотой отскока, с

План

Факт

изменением направления, с
сопротивлением противника.

активным

Ловля и передача мяча в парах, тройках на
месте и в движении. Ловля высоко летящих
мячей. Ловля после отскока от щита.

Передача мяча со сменой мест в движении.
Передача мяча с активным сопротивлением
защитника.

Бросок мяча одной рукой от плеча с места и
в движении. Бросок мяча после ведения два
шага. Бросок одной рукой со средней и
дальней дистанции в прыжке. Штрафной
бросок.
Комбинации из освоенных элементов: ловля,
передача, ведение, бросок.

Нападение быстрым прорывом (1:0; 2:1).
Взаимодействие двух игроков.

Взаимодействие двух игроков в защите и
нападении через заслон. Позиционная игра
против зонной защиты. Двусторонняяя игра.

Защитные действия против игрока с мячом и
без мяча. Борьба за отскок от щита.

10,11,12,13

Игра по правилам.
Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в волейбол

Состав команды. Расстановка и переход
игроков. Начало игры и подачи.
Удары по мячу. Игра двоих. Переход
средней линии.

Сочетани6е способов перемещений и стоек с
техническими приёмами.

Передача сверху двумя руками из глубины
площадки для нападающего удара.

Передача сверху двумя руками к сетке, стоя
спиной по направлению. Передача сверху
двумя руками в прыжке вперёд-вверх.

Подача мяча верхняя прямая. Нападающий
удар из зон 4,3,2 с высоких и средних
передач.

Падения и перекаты после падения.
Сочетание способов перемещений с
остановками и стойками.

Выбор места для выполнения второй
передачи в зоне 2, стоя спиной по
направлению для выполнения подачи
верхней прямой.

22,23,24

Игра по правилам.
Общефизическая подготовка

25,26

Упражнения для мышц рук и плечевого
пояса.

Бег с ускорением до 40 м. Низкий старт и
стартовый разбег до 60м.

Упражнения с набивными мячами. Броски
двумя руками из-за головы с максимальным
прогибанием при замахе.

Прыжки
через
амплитудой.

Упражнения с предметами.

скакалку

разной

Соревнования
31

Контрольные
игры.
Организация
и
проведение
соревнований.
Разбор
проведённых игр. Устранение ошибок.

32,33,34

Игра в баскетбол. Разбор ошибок.

Тематическое планирование
8 класс

№

Кол- во
часов

Тема

Основы знаний

План

Факт

Судейство.
правил игры.

Совершенствование

Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в баскетбол
2

Совершенствование остановки двумя
шагами и прыжком.

Ведение мяча с разной высотой
отскока. Ведение с изменением
направления.

Ловля высоколетящих мячей. Ловля
мяча после отскока от щита.

Скрытые передачи. Передача мяча со
сменой мест в движении.

Бросок после остановки. Штрафной
бросок.

Добивание мяча после отскока от
щита. Бросок полукрюком, крюком.

8,9

Позиционная игра против зонной
защиты.

Защитные действия против игрока с
мячом и без мяча.

12,13,14,15

Игра по правилам

Специальная подготовка техническая
и тактическая игры в волейбол
Обязанности
судей.
Сочетание
способов перемещений и стоек с
техническими приёмами.

1
17

Нападающий удар. Блокирование.

Приём мяча сверху двумя руками с
выпадом в сторону и с последующим
падением и перекатом на бедро и
спину.

Чередование способов подач. Вторая
передача из зоны 3 игроку.

Одиночное и тройное блокирование
прямого нападающего удара по ходу в
зонах 4,3,2.

Приём мяча от подач и первая
передача в зону 3, вторая - игроку.

Выбор места при приёме нижней и
верхней подач.

Взаимодействие игроков внутри
линии и между ними при приёме мяча
от подачи, передачи, нападающего и
обманного ударов.

Взаимодействие игроков при приёме
и передачи мяча.

25,26,27,28

Челночный бег на разную дистанцию.

Бег с ускорением.

Упражнения с предметами (гантели,
эспандеры).

Кроссовый бег.

Игра по правилам
Общефизическая подготовка

Соревнования
33,

Контрольные игры. Организация и
проведение соревнований. Разбор
проведённых
игр.
Устранение
ошибок.

Игра в баскетбол. Разбор ошибок.

Тематическое планирование
9 класс

№

Колво
часов

Тема

План

Факт

Основы знаний
1

Перемещение в стойке боком, спиной вперёд,
лицом. Совершенствование остановки двумя
шагами и прыжком.

Передача
с
противника.

Штрафной бросок. Бросок полукрюком, крюком.

Комбинации из освоенных элементов: ловля,
передача, ведение бросок.

Зонная защита 3:2, 2:3. Борьба за отскок от щита.

Штрафной бросок. Бросок с дальней линии.

Ведение с активным сопротивлением защитника.

9,10,11,
12,13.14

Совершенствование навыков игры.

активным

сопротивлением

Специальная подготовка техническая и
тактическая игры в волейбол
15

Правила игры в волейбол. Нижняя и верхняя
подачи.

Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и
средних подач.

Блокирование одиночное и групповое.

Подача мяча с разбега. Взаимодействие игроков.

Взаимодействие игроков при второй передаче зон
6,1 и 5 с игроком зоны 2.

Выбор приёма мяча, посланного через сетку
противником (сверху, снизу, с падением).

Система игры расположение игроков при приёме
мяча от противника «углом вперёд» с
применением групповых действий.

22,23,24,
25,26,27

Совершенствование навыков игры
Общефизическая подготовка

Прыжки
в
глубину
выпрыгиванием вверх.

последующим

Метание мячей в движущуюся цель.

Упражнения с предметами.
Соревнования

32,33

Контрольные игры. Организация и проведение
соревнований.
Разбор
проведённых
игр.
Устранение ошибок.
Игра в волейбол. Разбор ошибок